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* 三餐飯後都要使用牙線清潔齒縫/齒壁
（+普通版刷牙）
* 睡前使用牙線+完整版刷牙（是的，先用牙線再刷牙）
* 完整版刷牙：(around 20 min)
(0)使用軟毛牙刷
(1)按照順序刷下外、下內、上外、上內、四處臼齒面，以免遺漏
(2)牙刷對準牙齦與牙齒接縫，與齒壁成45度角
(3)動作緩慢旋轉5圈，每兩顆做一次，再往前進一顆
* 輕微牙周病：
每次刷完牙含30秒牙周病專用漱口水
漱口水使用後半小時勿進食
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